У каждого из витаминов есть своя приоритетная «сфера влияния». О предназначении витамина Е для кожи известно давно – не случайно его еще называют «женским витамином» или «витамином красоты». У него немало и других функций, но о нехватке этого элемента в организме можно судить, прежде всего, по состоянию кожи лица и тела.
В медицине витамин Е принято называть токоферолом – это наименование сложено из греческих слов, которые переводятся как «плодородие, деторождение» и «приносящий». Буквально слово «токоферол» можно трактовать как «способствующий деторождению». А у здоровой и способной к продолжению рода женщины, как известно, и с внешними данными, в том числе и с состоянием кожи, должен быть полный порядок.
По мере того, как витамин Е стимулирует к полноценной работе женскую репродуктивную систему, его действие затрагивает и кожу. Дело в том, что так называемые гормоны красоты – эстрогены вырабатываются яичниками. Вывод один: если у женщины свежая, молодая и здоровая кожа, - значит, она в полной мере готова к материнству, и наоборот.
Обратить на содержание витамина Е в своем рационе необходимо в том случае, если кожа лица и тела становится сухой, тусклой, вялой. Ее несвежий и унылый вид говорит о том, что она находится на грани от процесса старения.
Сухая кожа и витамин Е
Рекомендуемая суточная доза токоферола для взрослого человека составляет 100 мг. Это минимум, в котором нуждается ваша кожа. В противном случае появляются такие поводы для беспокойства, как сухость кожного покрова, шелушение, склонность к раздражению, потеря тонуса и блеска, преждевременное образование морщин.
Ценнейшими пищевыми источниками витамина Е являются арахис, миндаль и подсолнечные семечки, черешня и рябина, из овощей – брюссельская капуста. Особняком стоят масло из плодов шиповника и облепихи – к продуктам питания они, по большому счету, не относятся, и приобрести их можно только в аптеках в виде фармакологического препарата, но содержание токоферола в них – вне всякой конкуренции. Сайт «Конструктор здоровья» однажды писал о применении облепихового масла при язве желудка, но не менее блестящий эффект оно может продемонстрировать и при восстановлении сухой кожи. Достаточно просто два или три раза в неделю делать маски с этим маслом, втирая его аккуратными движениями по массажным линиям. Через некоторое время образовавшиеся морщины станут менее заметными, да и новые не будут беспокоить.
Как втирать витамин Е в кожу?
Как готовый фармакологический продукт витамин Е представляет собой маслянистую жидкость, расфасованную в капсулы или стеклянные флаконы. Она предназначена преимущественно для внутреннего применения, но ее часто включают в состав различных омолаживающих масок. Можно комбинировать жидкий токоферол с оливковым маслом, сливками, медом, яичными желтками, измельченными до пюреобразного состояния свежими фруктами и потом наносить такие смеси на кожу. Очень действенными оказываются маски с токоферолом и рыбьим жиром. Ведь, несмотря на все уникальные свойства рыбьего жира, витамина Е в нем ничтожно мало, и потому эти два продукта отлично дополняют друг друга.
Полезно втирать жидкий витамин Е для кожи на тех участках, где образовались растяжки или целлюлитные неровности – при условии регулярного ухода кожа в этих местах снова станет ровной и красивой.
Мелкие ранки, трещины, порезы заживут гораздо быстрее, если обрабатывать их кремом с порцией токоферола или применять этот препарат в чистом виде.
С особой осторожностью, пожалуй, стоит использовать витамин Е разве что при уходе за кожей вокруг глаз – она отличается тонкостью фактуры и повышенной чувствительностью. Токоферол может оказаться для нее слишком «тяжелым» веществом.
P.S.: Статья об использовании витамина Е для кожи нуждается в ваших дополнениях и комментариях – не стесняйтесь их добавлять.
Рекомендуем также прочитать статьи:
Витамин E для волос: самые лучшие маски
Предыдущая публикация:
Продукты для повышения иммунитета: от рыбы до яблок
|
