Кажется, камбоджийскую гарцинию как средство для похудения использовали всегда. В середине девяностых ее массово клали в добавки для бодибилдинга. Помните эпичный Cheaters Relief от BSN? Первое «издание» добавки содержало в себе не только экстракт белой фасоли, но и эту травку тоже. Позднее формулу пару раз поменяли, а потом и вовсе сняли с производства. Никакого толку от «облегчения», знаете ли, кроме отличного вздутия живота не было. Ну а гарциния прижилась во вполне «гражданских» таблетках для похудения. На самом деле, есть ли от нее эффект?
Сегодня камбоджийская гарциния для похудения продается почти в любой аптеке и чуть ли не за копейки, а производители спортивного питания для женщин до сих пор добавляют ее в сжигатели жира. Означает ли это, что гарциния помогает худеть?
О пользе камбоджийской гарцинии для похудения: правда и ложь
Не будем лгать. Сегодня нет научных исследований, результаты которых на 100% доказывали бы заявленные производителями БАДов с камбоджийской гарцинией эффекты:
-
способность балансировать уровень сахара крови;
-
умение снижать тягу к сладкой и углеводистой пище;
-
влияние на метаболизм углеводов таким образом, что усваиваются только самые полезные из них, сложные
Тут и там можно встретить публикации о пользе гарцинии, какого-нибудь жидкого каштана и прочих чудо-БАДов, но вот незадача — часть исследований спонсируется фирмами-производителями спортивного питания, а часть просто выполнена без применения современных методик контроля за чистотой эксперимента.
Простого испытания в духе «группа молодых женщин с лишним весом употребляла экстракт камбоджийской гарцинии со своим обычным рационом на 3000 ккал и похудела», конечно же, не проводят. Все просто — они обречены на провал, ведь ничего такого, что бы способствовало похудению без перестройки диеты, в этом растении нет.
Однако индивидуальная эффективность у капсул гарцинии все же отмечается. Если верить отзывам простых покупателей, многие из них смогли ощутить уменьшение аппетита и сбросить вес, несмотря на то, что работать в БАДе, на первый взгляд, нечему. Зато в связке с кофеином и йохимбином при условии очень здорового организма и хорошего состояния психики, может и поспособствовать соблюдению диеты.
Почему гарциния должна работать
Официальная версия совсем другая. Гидроксилимонная кислота (ГЛК) в составе экстракта камбоджийской гарцинии должна воздействовать на метаболизм углеводов и балансировать уровень сахара. Таким «общим знанием» является тот факт, что нормальный инсулиновый отклик означает стройность.
На самом деле, далеко не у всех людей набор лишнего веса обусловлен скачками уровня сахара. Иногда причина более прозаична — человек «заедает» свои эмоции, не умеет расслабляться никак, кроме как с тарелкой пищи, и вовсе не горит желанием менять свои привычки или как-то работать с уровнем стресса.
В общем-то, повышенный нездоровый аппетит может быть и откликом организма на нездоровую же тягу к диетам. Если сильно ограничивать калорийность рациона в течение долгого времени, есть значительный риск потери контроля. И тут чудесная гарциния мало поможет — этот механизм, скорее, психологический, нежели тесно связанный с уровнями сахара крови и инсулина.
Можно ли считать таблетки с камбоджийской гарцинией хорошим средством от аппетита? Вряд ли, на центры голода они не действуют, а в отношении питания могут лишь помогать получить дополнительную клетчатку, и ту — в небольшом количестве. Обычно ГЛК врачи не назначают. Мы сами покупаем что-то такое, в надежде, что очередная диета покажется более легкой. Потому не стоит исключать еще и эффект плацебо. Человек на самом деле способен убедить себя в результативности чего угодно. И принимая это «что угодно», он будет меньше есть, и более активно двигаться. А ведь именно это и есть основной залог любого эффективного похудения.
А с перееданием можно справиться и совсем без БАДов. Достаточно только отказаться от идеи похудеть за три секунды, употребляя три калории в сутки, и составить себе сбалансированный рацион для «долгого» и здорового снижения веса.
Противопоказания к применению гарцинии
В большинстве справочников БАДов и лекарств, продающихся без рецепта, таковые не выявлены. В источниках о данном растении можно найти информацию о том, что оно может провоцировать аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость. Но это, как говорится, не повод начинать принимать БАД, например, по совету фитнес-тренера. Подобные вещи должен прописывать врач. Это единственное условие безопасности и эффективности нашей борьбы с весом.
Рекомендуем также прочитать статьи:
Биомагниты для похудения: расчет на самовнушение
Морозник кавказский для похудения: верить ли отзывам?
Антилипидный чай «Тяньши»: не ждите чуда | 
