конструктор здоровья


Главная >>Клинические картины >>Заболевания сердечно-сосудистой системы

Судороги в руках и пальцах: пять причин и один выход

Спазматические ощущения в руках, охватывающие кисти или пальцы, знакомы многим не понаслышке. От них не застрахован ни профессиональный спортсмен, ни офисный работник, да и возрастных ограничений на этот счет тоже нет. Причин у такого неприятного явления, как судороги рук и пальцев, - целый «букет».

Сайт «Конструктор здоровья» выясняет, почему у большинства людей время от времени сводит руки, как с этим справиться, и что нужно делать для того, чтобы раз и навсегда покончить с подобными проблемами. Любые судороги, в том числе и те, что происходят в ногах по ночам, представляют собой непроизвольные сокращения мышц. Человек не в состоянии их контролировать, но зато вполне может самостоятельно оказать себе первую помощь, благо особых навыков в данном случае не требуется.

Основные причины возникновения судорог в руках

Чаще всего судорожные конвульсии, пробегающие по кистям и пальцам рук, беспокоят людей, которым приходится много работать за компьютером. Их руки на протяжении длительного времени находятся в одном и том же положении и совершают одни и те же движения, в результате чего «немеют».

К причинам судорог и спазмов в руках можно отнести следующие обстоятельства:
стрессовые состояния, чувство страха;

  • недостаточно интенсивное кровоснабжение верхних конечностей;
  • физические перегрузки во время спортивных тренировок, сопровождающиеся растяжением мышц;
  • переохлаждение;
  • пищевые и алкогольные отравления;
  • нехватка кальция в продуктах, составляющих повседневный рацион питания (смотрите статью «Кальций в продуктах питания: строительный материал для организма»).
  • Среди тех, кто обычно жалуется на частые судороги в ногах и руках, много кофеманов: злоупотребление этим тонизирующим напитком оборачивается «вымыванием» кальция из организма, и тот начинает отчаянно подавать нам сигналы о помощи, подавая их на языке спазмов.

    Что делать при судорогах рук?

    На самом деле преодолеть приступ судорог в кистях рук несложно, в какое бы время суток он ни дал о себе знать: ночью, во сне, или днем, в разгаре рабочего аврала.

    Что можно предпринять:

  • гимнастика – активно шевелите пальцами, сжимайте и разжимайте кулаки в интенсивном темпе, машите в воздухе кистями рук;
  • массаж – сделайте самомассаж. Судороги редко проявляются в обеих руках одновременно, поэтому свободной кистью можно разминать и массировать другую, подверженную спазму.
  • Профилактические меры против судорог в мышцах конечностей

    Как и любое недомогание, судороги в пальцах рук и ног, а также в кистях, стопах, голенях можно предотвратить, если придерживаться необременительных мер профилактики.

    Вот ее простые правила:

  • стараться ежедневно есть продукты, зарекомендовавшие себя как лучшие источники калия и кальция, - в первую очередь, молоко и творог, а также зеленые овощи;
  • готовить и принимать домашний БАД из яичной скорлупы с соком лимона – технологию приготовления смотрите здесь;
  • избегать переохлаждения. В холодную погоду руки лучше прятать в перчатках или рукавицах, тогда и судороги вас не будут беспокоить.
  • принимать согревающие водные процедуры. Это могут быть не только локальные теплые ванночки для рук, но и общие ванны для всего тела с добавлением морской соли или эфирных масел с эффектом релаксации.
  • P.S.: Свое мнение о том, с чем могут быть связаны судороги в руках и пальцах, и как с ними бороться, вы вправе высказать в комментариях под статьей.

    Рекомендуем также прочитать:
    Пониженное артериальное давление: симптомы и причины
    Сосудистые звездочки на ногах: отчетливый сигнал тревоги

    Предыдущая публикация:
    Укусы клещей: как распознать и что делать?

    опубликовано:2012-05-24автор: Арина Ардова   


    Оставить комментарий

    Ник
    Сообщение
     Введите код на картинке.



    Комментарии

    добавлено 27.08.19 в 08:37автор: Entina
    Всем известно, что онлайн-знакомства очень часто они не дают требуемого эффекта, именно поэтому мы разработали отечественный портал с одной задачей: сделать он-лайн-знакомства без оплаты, легкими и интересными для всех без исключения. Никак не можете найти свою другую половинку?
    Но имеется современная замена этому - страницы сайтов знакомств не регистрируясь в Рф. Вы сможете в любое комфортное именно для вас свободное время подыскать родственную душу легко на представленном специальном нашем сайте, где множество пользователей каждодневно контактируют вместе.Всего-навсего несколько минут приятного контакта сумеют поменять вашу реальность, в которой, наконец, поселится страсть и благополучие.
    Вне зависимости от того, где вы всегда пребывайте, в Рф или в ином государстве, у вас имеется возможность завести знакомство с представителем сильного пола либо дамою из Нашего государства.
    Для этого не надо осуществлять процедуру регистрации на сайте в режиме online, чтобы получить доступ к базе данных.


    Мы точно знаем, что интернет-знакомства почти всегда могут разочаровывать, потому мы организовали российский web-сайт с единственной задачей: сделать интернет-знакомства бесплатными, легкими и интересными в интересах всех без исключения. Совершенно не можете встретить свою вторую половинку?


    Теперь есть крутая альтернатива - страницы сайтов знакомств не регистрируясь в России. Возможно в подходящее вам свободное время отыскать близкую душу легко на нашем специализированном портале, где множество современных людей изо дня в день контактируют между собой.Всего-лишь несколько минут приятного контакта сумеют до неузнаваемости изменить вашу реальность, в которой, наконец, возникнет любовь и благополучие.
    Вне зависимости от того, где вы лично находитесь, в Рф или в другой стране, у вас имеется возможность завести знакомство с мужчиной либо девушкой из Рф.
    Для этого не нужно выполняться процедуру регистрации на сервисе, чтобы иметь доступ к базе данных.
    Все диалоги онлайн и знаки внимания в виде подарков являются интимными и не раскрываются.
    В случае, если у вас большое стремление найти другую половинку как можно быстрее, оформите вип аккаунт, на котором действует услуга личных характеристик. Тем, кто не любит спешки в поиске родного человека, способен наслаждаться приятным общением. Организуйте для себя возможность стать счастливым.


    Сайт знакомств Краснодар : <a href=https://simpotka.ru>регистрация на сайте фото знакомство</a>

    добавлено 21.08.19 в 05:14автор: maids queens
    The cleaning firm carries out cleaning of spaces of various sizes and also arrangements.

    The firm\'s experts supply cleansing with the aid of modern-day innovations, have unique devices, as well as also have actually accredited cleaning agents in their arsenal. In addition to the above benefits, white wines offer: beneficial rates; cleansing quickly; premium quality results; greater than 100 favorable evaluations. Cleaning up offices will aid maintain your work environment in order for the most effective work. Any kind of company is incredibly crucial ambience in the group. Cleaning solutions that can be gotten inexpensively currently can aid to organize it as well as offer a comfortable room for labor.

    If required, we leave cleaning the cooking area 2-3 hours after placing the order. You get cleaning up as soon as possible.

    We supply expert <a href=https://maidservicenyc.pro/>housemaid</a> for personal customers. Making use of European equipment and certified tools, we accomplish optimal outcomes and also supply cleansing quickly.

    We provide discount rates for those who make use of the service for the first time, along with favorable regards to cooperation for normal consumers.

    Our pleasant group provides you to obtain accustomed with favorable regards to teamwork for business customers. We properly approach our activities, tidy making use of professional cleansing items as well as specialized equipment. Our employees are educated, have clinical books and also know with the subtleties of eliminating complex and also hard-to-remove dust from surfaces.

    We supply top notch cleansing for big ventures and also tiny companies of various instructions, with a price cut of up to 25%.

    добавлено 13.08.19 в 14:10автор: cleaning lady b
    The cleansing firm performs cleansing of rooms of numerous sizes as well as setups.

    The company\'s specialists offer cleansing with the assistance of modern-day technologies, have unique devices, as well as additionally have licensed detergents in their collection. Along with the above advantages, red wines provide: positive prices; cleansing quickly; high quality outcomes; greater than 100 positive testimonials. Cleansing offices will aid keep your workplace in order for the most effective job. Any type of business is incredibly essential environment in the group. Cleaning up solutions that can be bought inexpensively now can aid to organize it and also provide a comfortable area for labor.

    If essential, we leave cleaning up the cooking area 2-3 hrs after placing the order. You get cleaning up asap.

    We supply specialist <a href=https://maidservicenyc.pro/>maid service nyc</a> for personal clients. Using European devices as well as certified devices, we accomplish maximum outcomes and also offer cleaning quickly.

    We offer discount rates for those who use the solution for the first time, as well as positive regards to cooperation for regular consumers.

    Our pleasant team offers you to get accustomed with positive regards to cooperation for company clients. We responsibly approach our tasks, clean utilizing expert cleaning products as well as specialized equipment. Our employees are educated, have medical books and also know with the nuances of getting rid of facility as well as hard-to-remove dirt from surface areas.

    We give premium cleansing for huge ventures and also little companies of different directions, with a price cut of approximately 25%.

    добавлено 06.08.19 в 19:42автор: EROSquarly
    We work in New Jersey. Specialists Hailey -
    <a href=https://body-rub.manhattan-massage.com>north jersey body rubs</a>

    добавлено 06.08.19 в 04:21автор: MSNYCEntina
    Are you an active person and also you do not have sufficient time for cleansing? It is for you that we offer the housemaid service (inbound maid).

    We will select an expert cleaning company to execute cleansing on-site in NY. We will certainly help resolve the problem of cleaning as successfully as possible, profitable and also immediately.

    An application for calling house maids is completed within 30-60 mins, relying on where the cleaning expert lies closest to the workplace.

    Going after cleanliness and also order takes our valuable hours as well as mins daily. We will happily take on your cares - in the part that concerns the tidiness as well as order in the house. Delight in free time, enjoyable and also socializing with your liked ones, and also house cleaning solution Staten Island will certainly take care to save you from everyday troubles! Our house maid NYC will get to your benefit, clean up as well as go. You no longer require to respect cleanliness, you can hang out on yourself!

    You do not have sufficient time to take note of such aggravating trifles, like dust collected on the shelves or a discolored mirror, and also it is from these trifles that the general type of living and our well-being are developed. That is why relying on house cleaning solution NJ to cleanse your area you get optimal outcomes with minimal expenditure of your money and time. We are completely in charge of the safety and security of your building and also assure the top quality of our <a href=https://maidservicenyc.pro/>maids nyc</a>.

    добавлено 27.07.19 в 18:45автор: Entina
    Всем известно, что интернет-знакомства обычно могут разочаровывать, поэтому здесь мы организовали собственный сервис с одной целью: сделать онлайн-знакомства бесплатными, легкими и увлекательными для абсолютно всех. Еще не можете отыскать свою другую половинку?
    Кстати существуют первоклассная альтернатива - страницы вэб-сайтов знакомств не регистрируясь в Рф. Возможно в удобное для вас лично время дня встретить близкую душу запросто на этом специальном сайте в режиме online, где тысячи людей каждый день беседуют друг с другом.Всего-навсего пару минуток приятного разговора позволят до неузнаваемости изменить вашу личную жизнь, в ней, наконец, поселится страсть и благополучие.
    Независимо от того, где вы всегда живете, в Нашем государстве либо в ином крае, у вас есть возможность знакомиться с мужчиной или девушкой из Нашего государства.
    Для этого не требуется проходить процедуру регистрации на сервисе, чтобы получить доступ к базе данных.


    Нам известно, что интернет-знакомства чаще всего они не предоставляют желанного эффекта, в связи с этим здесь мы разработали российский интернет-проект с одной идеей: сделать online-знакомства без оплаты, легкими и увлекательными для абсолютно всех. Еще не можете встретить свою другую половинку?


    Сейчас имеется крутая альтернатива - страницы вэб-сайтов знакомств не регистрируясь в Российской федерации. Можно в любое комфортное для вас время дня отыскать близкую душу легко на этом специальном вебсайте, где не одна тысяча граждан постоянно беседуют между собой.Даже пару минут приятного общения сумеют изменить вашу личную реальность, в ней, наконец, возникнет страсть и счастье.
    Не важно, где вы живете, в Российской федерации или в иной стране, у вас есть возможность знакомиться с мужчиной или женщиной из Российской федерации.
    Для этой цели вам не требуется выполняться процедуру регистрации, для того чтобы получить доступ к базе данных.
    Все переписки и знаки заинтересованности в форме даров остаются персональными и не раскрываются.
    В случае, если у вас огромное стремление встретить вторую половинку намного раньше, оформите ВИП аккаунт, на котором работает услуги персональных задач. Для таких, кто не любит спешки в поиске родного человека, может наслаждаться комфортным общением. Организуйте себе надежду быть счастливым.


    Сайт знакомств Волгоград : <a href=https://simpotka.ru>Сайт знакомств Ставрополь</a>

    добавлено 26.07.19 в 17:01автор: CleanEntina
    Our business is a team with fifteen years of experience in cleansing. Our work is based upon three fundamental concepts: top quality, performance, and attention to the client. The employees of our business are a strong group of young and energised experts with considerable experience in huge enterprises.

    Selecting us, you obtain:
    - The most adaptable cleansing system with the right to choose any alternatives;
    - Reasonable rates, which include all the expenses of tools, supply, as well as consumables;
    - The set price for the whole term of the signed contract, without splitting the last cost
    - A reliable and accountable companion who has virtually no turnover of employees, which adds to the coherence of the group when functioning.

    Modern high-quality cleaning with the use of innovative modern technologies, special tools as well as tools is a comprehensive option to the problems related to the ordering, cleaning, and cleaning of areas.

    Staff members of our company have been working in this field for a long period of time, so they have certain knowledge as well as skills to work with numerous chemical reagents, which become part of any type of means to develop a top notch outcome. Furthermore, professionals are extremely mindful in taking care of customer residential property and also will certainly not allow it to be harmed. Likewise, we are extremely meticulous about the order, so all things after the end of the cleaning will certainly be put on the exact same places. We welcome you to accept us.

    Maid for a day cleaning services Manhattan : <a href=https://maidsmanhattan.club>maids staten island</a>

    добавлено 23.07.19 в 20:20автор: Entina
    Нам известно, что онлайн-знакомства часто могут разочаровывать, поэтому мы образовали отечественный интернет-проект с одной целью: сделать интернет-знакомства бесплатными, легкими и интересными для всех без исключения. Абсолютно не можете отыскать свою другую половинку?
    Сейчас имеется лучшая альтернатива - web-ресурсы знакомств не регистрируясь в стране. Можно в подходящее вам время суток встретить близкую душу запросто на представленном специализированном портале, где сотни и сотни пользователей каждодневно контактируют вместе.Только пару минуток приятного разговора сумеют поменять вашу реальность, в которой, наконец, возникнет страсть и счастье.
    Не важно, где вы живете, в Российской федерации или в иной стране, у вас есть возможность знакомиться с мужчиной или женщиной из Российской федерации.
    Для этой цели вам не надо проходить процедуру регистрации на сайте в режиме онлайн, с тем чтобы иметь возможность доступа к базе данных.


    Мы точно знаем, что интернет-знакомства чаще всего не дают желаемого эффекта, именно поэтому здесь мы образовали свой портал с одной задачей: сделать он-лайн-знакомства бесплатными, легкими и интересными ради абсолютно всех. Не можете найти свою другую половинку?


    Кстати имеется хорошая замена этому - интернет-страницы знакомств не регистрируясь в Рф. Не представит труда в подходящее для вас лично время отыскать родственную душу запросто на этом спец сайте в режиме онлайн, где не одна тысяча людей постоянно контактируют друг с другом.Только пару минуток приятного общения сумеют до неузнаваемости изменить вашу жизнь, в которой, наконец, возникнет страсть и наслаждение.
    Вне зависимости от того, где вы лично живете, в России либо в другом государстве, у вас есть возможность знакомиться с мужчиной либо дамой из Нашей страны.
    Для этой цели не надо выполняться процедуру регистрации на web-сайте, дабы иметь доступ к базе данных.
    Все записи и знаки заинтересованности в виде презентов остаются персональными и не раскрываются.
    В случае, если у вас огромное стремление найти другую половинку как можно раньше, оформите ВИП аккаунт, на котором работает услуги индивидуальных характеристик. Для тех людей, кто не любит спешности в поиске родного человека, сможет радоваться приятным общением. Организуйте себе шанс стать счастливым.


    бесплатные сайты знакомств - <a href=https://simpotka.ru>Сайт знакомств Оренбург</a>

    Нравится

    { 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 >>


    Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

    конструктор здоровья © 2011 - 2019