конструктор здоровья


Главная >>Образ жизни >>Вопрос - Ответ

Как лечить растяжение мышц?

Растяжение мышц можно получить не только в результате травмы, иногда оно становится следствием слишком интенсивных спортивных тренировок или чрезмерной физической активности в быту. Например, вы пришли после долгого перерыва в спортзал и «оторвались» на тренажерах или весь день усердно двигали мебель у себя в квартире. На следующий день могут заболеть и спина, и шея, и руки, и ноги. А как лечить растяжение мышц, если под рукой нет специальных обезболивающих кремов и мазей. Сайт о здоровом образе жизни «Конструктор здоровья» предлагает в этих случаях воспользоваться проверенными народными рецептами.

Очень часто люди путают растяжение мышц и их натяжение. Как раз в тех случаях, которые описаны выше, происходит натяжение, поскольку перегрузкам подвергается мышечная ткань. А настоящее растяжение происходит в связках. И ту, как показывает практика, не стоит тратить время на народные средства – лучше уж сразу обратиться к врачу, чтобы потом не было мучительно больно. Ну, а мы сейчас будем говорить о том, как лечить растяжение мышц, имея в виду самое банальное их натяжение, то есть мышечные боли после физических перегрузок.

Как лечить растяжение мышц: желатин, куриный белок и глина

Очень часто участки тела с «растянутыми» мышцами рекомендуют смазывать готовыми кремами, в состав которых входит коллаген. В таком состоянии мышцам особенно необходима коллагеновая «подпитка» - как только восстановится белковый баланс в мышцах, так и боль значительно ослабнет. Но если у вас нет дома такого крема – не беда. Выручит обычный желатин – богатейший источник этого самого коллагена. Столовую ложку желатинового порошка залейте половиной стакана холодной воды и дайте ему настояться в течение 20-30 минут. После того, как желатин разбухнет, доведите его до полного растворения на водяной бане. Смешайте со сметаной или со сливками, остудите массу до желеобразного состояния и смажьте все больные места.

Можно взять также белок от сырого куриного яйца, нанести его обильным слоем на сложенную в несколько раз марлю и приложить «компресс» к участку тела, где дает о себе знать боль. Яичные компрессы особенно хороши для шеи. Выдерживать их нужно не менее часа.

Еще одно проверенное средство – аппликации из голубой глины. Ее разводят в соответствии с инструкцией, размещенной на упаковке, и делают обертывания: смазывают глиной больное место, оборачивают его целлофаном и сверху – махровым полотенцем. Снимать повязку можно примерно через 1,5-2 часа, когда почувствуете облегчение.

Как лечить растяжение мышц: еще несколько полезных советов

1. Две-три головки репчатого лука пропустите через мясорубку, смешайте с двумя столовыми ложками сахара и небольшим количеством муки (на глаз) до консистенции густой сметаны. Смесь выложите на марлю, приложите к телу и зафиксируйте компресс бинтом. Держите примерно час, затем смойте теплой водой.
2. Холодную, практически ледяную воду в количестве 0,5 стакана смешайте с 8-10 каплями эфирного масла лаванды, смочите ею кусок марли и приложите к больному месту.
3. Просто попробуйте массировать проблемный участок тела косметическим льдом. Только не переусердствуйте, иначе от переохлаждения будет только хуже. Делайте такой массаж через каждые полчаса, отводя для него 2-3 минуты.
4. Спортсмены нередко пользуются таким способом: 0,5 литра магазинного яблочного уксуса смешивают со столовой ложкой поваренной соли и 3-4 каплями йода. С этой смесью делают примочки.
5. Во время лечения растяжения мышц пейте настой чайного гриба – он неплохо восстанавливает ткани в подобных случаях.
6. Примерно 200 г недозрелой бузины засыпают в кипящую воду (5 литров), варят 15 минут на медленном огне, перед окончанием варки добавляют 2 столовые ложки питьевой соды. Раствору дают остыть до 35-40 градусов и обмывают им те части тела, где ноют мышцы.

P.S.: Если вы хотите дать свой совет по поводу того, как лечить растяжение мышц, просто добавьте свой комментарий к этой статье.

Рекомендуем также прочитать статьи:
Тяжесть в ногах: шаг навстречу варикозу
Судороги в ногах по ночам: как разогнать кровь?

Предыдущая публикация:
Чем полезно льняное масло: первое среди равных

опубликовано:2011-08-16автор: Арина Ардова   


Оставить комментарий

Ник
Сообщение
 Введите код на картинке.



Комментарии

добавлено 01.02.18 в 20:04автор: AprilSic
Здесь Вы можете почитать реальные отзывы о женских возбудителях. А так же, посмотреть полные обзоры с фото и характеристиками. Где купить, какая цена? Развод или нет? Есть ли инструкция по примененю? Ответы на эти вопросы, можно найти » <a href=https://otzyvyreal.ru/binokl-canon/>СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ бинокль canon</a>

добавлено 01.02.18 в 15:08автор: TamaraDuh
Куда инвестировать деньги интересные статьи о заработке онлайн. Калькулятор сложного процента.
<a href=https://invest-top.ru/osnovnyye-uchastniki-rynka-forex/>https://invest-top.ru/osnovnyye-uchastniki-rynka-forex/</a>

добавлено 29.01.18 в 15:44автор: Anniehen
Блог для мужчин - что это такое? Всем известно то, насколько сейчас знамениты сайты для женщин. На них собирается немало женщин, которые обсуждают важные для них темы. А мы все знаем, что важными темами для женщин становятся темы относительно красоты и здоровья, так как они всегда хотят выглядеть ослепительно. Также немаловажной темой для женщин становится тема семейных отношений, на которых они обсуждают то, как необходимо строить отношения с супругом, со свекровью. На женских сайтах собираются немало беременных женщин, которые интересуются друг у друга о том, как проходят роды, какие изменения ждут беременную на каждом месяце беременности. Тут они также говорят о кулинарных изысках. А вы знаете, что наряду с женскими сайтами в последнее время стали вполне популярны и мужские сайты. Давайте же разберем то, чем занимаются мужчины на мужских сайтах и о чем они ведут беседы. <a href=https://solojumper.ru/kak-poznakomitsya-s-devushkoj-sposoby-podkata-istorii-iz-zhizni/>https://solojumper.ru/kak-poznakomitsya-s-devushkoj-sposoby-podkata-istorii-iz-zhizni/</a>
Для мужчин тоже немаловажным становится вопрос относительно внешнего вида, ведь мужчины также, как и женщины, хотят выглядеть всегда прекрасно.Мужчинам очень интересно то, как нужно завязывать мужской галстук. А вы не знаете, что интересует мужчин более всего? Конечно, вы правы, это машины и ружье. Все мужчины без исключения интересуются моделями машин, модными тенденциями, новинками. Для них крайне важно какие машины более привлекательны и какие машины более всего нравятся женщинам. Также для мужчин важно наличие дома ружья или хотя бы травматического пистолета, потому что это придает им больше мощи. Немало на мужских сайтах собирается спортсменов, которые обсуждают то, что происходит у них на тренировках, делятся советами относительно того, какое спортивное питание более всего подходит и отвечает все требованиям. как видите у мужчин тоже есть темы, о которых они не прочь были бы пообщаться.

добавлено 28.01.18 в 15:00автор: EvaRaw
Hello. And Bye.

добавлено 27.01.18 в 13:40автор: AnkaXflids
Садоводство и огородничество 2017. Все что нужно знать о саде, огороде, цветах и дачном участке! – <a href=https://sadiogorod24.ru/pravilnyj-nastil-v-kuryatnike>https://sadiogorod24.ru/pravilnyj-nastil-v-kuryatnike</a>

Лучшый сайт для дачников с советами и секретами о огородничестве. Если Вы новичек и не знаете как, где и когда сажать? Заходите и узнаете много полезного.

добавлено 26.01.18 в 13:26автор: Anezaaropy
Кулинарные сайт. Лучшие рецепты блюд пошагово можете почитать – <a href=https://4efpovar.ru/slojki-s-vetchinoj-i-syrom>https://4efpovar.ru/slojki-s-vetchinoj-i-syrom</a>
. Новые рецепты 2018!

добавлено 25.01.18 в 16:46автор: Arinafat
На нашем сайте можно увидеть лучшие истории из жизни реальных людей. Здесь Вы можете написать свою историю, как с соблюдением авторства так и анонимно. И все это абсолютно бесплатно, без регистрации – <a href=https://istoriipro.ru/shodila-za-produktami/>https://istoriipro.ru/shodila-za-produktami/</a>

Конкурс писателей с денежными призами - НЕ ПРОПУСТИ!!!

добавлено 25.01.18 в 13:48автор: Arinafat
На нашем блоге можно найти новые истории из жизни реальных людей. Здесь Вы можете опубликовать свою историю, как с соблюдением авторства так и анонимно. И все это абсолютно бесплатно, без регистрации – <a href=https://istoriipro.ru/kakaya-mat-takoj-i-rebyonok/>https://istoriipro.ru/kakaya-mat-takoj-i-rebyonok/</a>

Конкурс писателей с денежными призами - НЕ ПРОПУСТИ!!!

Нравится

{ 1 2 3 4 >>


Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья © 2011 - 2018