конструктор здоровья


Рубрики
Главная
Полезные вещества
Движение
Образ жизни
Здоровое питание
Ароматерапия
Косметология
Клинические картины
Тесты
Контакты
Свежее на сайте
Сдавление головного мозга: держась за последний шанс
Что делать, если дергается глаз
Сфеноидит: лечение антибиотиками и показания к операции
Сезонная аллергия: один раз в год сады цветут
Сотрясение головного мозга: основные симптомы

Главная >>Образ жизни >>Вопрос - Ответ

Как лечить растяжение мышц?

Растяжение мышц можно получить не только в результате травмы, иногда оно становится следствием слишком интенсивных спортивных тренировок или чрезмерной физической активности в быту. Например, вы пришли после долгого перерыва в спортзал и «оторвались» на тренажерах или весь день усердно двигали мебель у себя в квартире. На следующий день могут заболеть и спина, и шея, и руки, и ноги. А как лечить растяжение мышц, если под рукой нет специальных обезболивающих кремов и мазей. Сайт о здоровом образе жизни «Конструктор здоровья» предлагает в этих случаях воспользоваться проверенными народными рецептами.

Очень часто люди путают растяжение мышц и их натяжение. Как раз в тех случаях, которые описаны выше, происходит натяжение, поскольку перегрузкам подвергается мышечная ткань. А настоящее растяжение происходит в связках. И ту, как показывает практика, не стоит тратить время на народные средства – лучше уж сразу обратиться к врачу, чтобы потом не было мучительно больно. Ну, а мы сейчас будем говорить о том, как лечить растяжение мышц, имея в виду самое банальное их натяжение, то есть мышечные боли после физических перегрузок.

Как лечить растяжение мышц: желатин, куриный белок и глина

Очень часто участки тела с «растянутыми» мышцами рекомендуют смазывать готовыми кремами, в состав которых входит коллаген. В таком состоянии мышцам особенно необходима коллагеновая «подпитка» - как только восстановится белковый баланс в мышцах, так и боль значительно ослабнет. Но если у вас нет дома такого крема – не беда. Выручит обычный желатин – богатейший источник этого самого коллагена. Столовую ложку желатинового порошка залейте половиной стакана холодной воды и дайте ему настояться в течение 20-30 минут. После того, как желатин разбухнет, доведите его до полного растворения на водяной бане. Смешайте со сметаной или со сливками, остудите массу до желеобразного состояния и смажьте все больные места.

Можно взять также белок от сырого куриного яйца, нанести его обильным слоем на сложенную в несколько раз марлю и приложить «компресс» к участку тела, где дает о себе знать боль. Яичные компрессы особенно хороши для шеи. Выдерживать их нужно не менее часа.

Еще одно проверенное средство – аппликации из голубой глины. Ее разводят в соответствии с инструкцией, размещенной на упаковке, и делают обертывания: смазывают глиной больное место, оборачивают его целлофаном и сверху – махровым полотенцем. Снимать повязку можно примерно через 1,5-2 часа, когда почувствуете облегчение.

Как лечить растяжение мышц: еще несколько полезных советов

1. Две-три головки репчатого лука пропустите через мясорубку, смешайте с двумя столовыми ложками сахара и небольшим количеством муки (на глаз) до консистенции густой сметаны. Смесь выложите на марлю, приложите к телу и зафиксируйте компресс бинтом. Держите примерно час, затем смойте теплой водой.
2. Холодную, практически ледяную воду в количестве 0,5 стакана смешайте с 8-10 каплями эфирного масла лаванды, смочите ею кусок марли и приложите к больному месту.
3. Просто попробуйте массировать проблемный участок тела косметическим льдом. Только не переусердствуйте, иначе от переохлаждения будет только хуже. Делайте такой массаж через каждые полчаса, отводя для него 2-3 минуты.
4. Спортсмены нередко пользуются таким способом: 0,5 литра магазинного яблочного уксуса смешивают со столовой ложкой поваренной соли и 3-4 каплями йода. С этой смесью делают примочки.
5. Во время лечения растяжения мышц пейте настой чайного гриба – он неплохо восстанавливает ткани в подобных случаях.
6. Примерно 200 г недозрелой бузины засыпают в кипящую воду (5 литров), варят 15 минут на медленном огне, перед окончанием варки добавляют 2 столовые ложки питьевой соды. Раствору дают остыть до 35-40 градусов и обмывают им те части тела, где ноют мышцы.

P.S.: Если вы хотите дать свой совет по поводу того, как лечить растяжение мышц, просто добавьте свой комментарий к этой статье.

Рекомендуем также прочитать статьи:
Тяжесть в ногах: шаг навстречу варикозу
Судороги в ногах по ночам: как разогнать кровь?

Предыдущая публикация:
Чем полезно льняное масло: первое среди равных

опубликовано:2011-08-16автор: Арина Ардова   

Комментарии

добавлено 18.03.13 в 13:01автор: Полинка
Мне тоже капилар помогает справиться с болью при растяжении, и не только. Он от любой боли и отеков избавляет очень быстро, я им пользуюсь уже довольно давно.

добавлено 20.02.13 в 09:22автор: Алла
Мы недавно ездили на выходных всей семьей на каток, ну а так как фигуристка из меня \"та еще\", то неудевительно что я постоянно падала. А когда приехали домой, то вечером у меня начала болеть внутренняя сторона бедра. Помазала на ночь капиларом, боль утихла, утром пошла к врачу. Оказалось ничего страшного, только растяжение, продолжила этим кремом мазать и за неделю все прошло.

добавлено 08.02.13 в 03:55автор: Жека
Я когда в спортзале перезанимаюсь, у меня начинает очень сильно болеть спина. Мама меня натирает кремом капилар. И спина быстро перестает болеть.

добавлено 08.05.12 в 10:04автор: админ


Влад, для начала позвольте дать вам совет на будущее. Раз вы занимаетесь в спортзале, подобные проблемы у вас могут повторяться снова и снова, поэтому для профилактики принимайте льняное масло - о нем написано здесь и здесь. Кстати, прямо сейчас и начните, если есть возможность, - мышцы восстановятся быстрее. А для того, чтобы снять боль, примите теплую ванну (но не горячую!) на 15 минут. Больше эффекта будет, если вы туда добавите 5-7 капель эфирного масла мяты или эфирного масла чайного дерева - о нем написано вот тут. Еще замечательно снимает боль в мышцах эфирное масло розмарина, подробные рекомендации приведены в статье. Хорошо помогает домашняя легкая мазь из сметаны и желатина - о ней написано выше в тексте. Ну, а если вы в домашние методы не верите, тогда попробуйте "Вольтарен Эмульгель" или мазь "Троксевазин". Их тоже лучше после ванны наносить на тело, только на сухую кожу.



добавлено 07.05.12 в 11:08автор: Влад
скажите пожалуйста что нужно для того чтоб мышцы пришли в норму,перезанемался в спортзале после долгих тренировок и видно сорвал болят немогу на кровати лежать ни заснуть,боль адская?

Нравится

{ 1


Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья © 2011 - 2014