конструктор здоровья


Главная >>Образ жизни >>Вопрос - Ответ

Как лечить растяжение мышц?

Растяжение мышц можно получить не только в результате травмы, иногда оно становится следствием слишком интенсивных спортивных тренировок или чрезмерной физической активности в быту. Например, вы пришли после долгого перерыва в спортзал и «оторвались» на тренажерах или весь день усердно двигали мебель у себя в квартире. На следующий день могут заболеть и спина, и шея, и руки, и ноги. А как лечить растяжение мышц, если под рукой нет специальных обезболивающих кремов и мазей. Сайт о здоровом образе жизни «Конструктор здоровья» предлагает в этих случаях воспользоваться проверенными народными рецептами.

Очень часто люди путают растяжение мышц и их натяжение. Как раз в тех случаях, которые описаны выше, происходит натяжение, поскольку перегрузкам подвергается мышечная ткань. А настоящее растяжение происходит в связках. И ту, как показывает практика, не стоит тратить время на народные средства – лучше уж сразу обратиться к врачу, чтобы потом не было мучительно больно. Ну, а мы сейчас будем говорить о том, как лечить растяжение мышц, имея в виду самое банальное их натяжение, то есть мышечные боли после физических перегрузок.

Как лечить растяжение мышц: желатин, куриный белок и глина

Очень часто участки тела с «растянутыми» мышцами рекомендуют смазывать готовыми кремами, в состав которых входит коллаген. В таком состоянии мышцам особенно необходима коллагеновая «подпитка» - как только восстановится белковый баланс в мышцах, так и боль значительно ослабнет. Но если у вас нет дома такого крема – не беда. Выручит обычный желатин – богатейший источник этого самого коллагена. Столовую ложку желатинового порошка залейте половиной стакана холодной воды и дайте ему настояться в течение 20-30 минут. После того, как желатин разбухнет, доведите его до полного растворения на водяной бане. Смешайте со сметаной или со сливками, остудите массу до желеобразного состояния и смажьте все больные места.

Можно взять также белок от сырого куриного яйца, нанести его обильным слоем на сложенную в несколько раз марлю и приложить «компресс» к участку тела, где дает о себе знать боль. Яичные компрессы особенно хороши для шеи. Выдерживать их нужно не менее часа.

Еще одно проверенное средство – аппликации из голубой глины. Ее разводят в соответствии с инструкцией, размещенной на упаковке, и делают обертывания: смазывают глиной больное место, оборачивают его целлофаном и сверху – махровым полотенцем. Снимать повязку можно примерно через 1,5-2 часа, когда почувствуете облегчение.

Как лечить растяжение мышц: еще несколько полезных советов

1. Две-три головки репчатого лука пропустите через мясорубку, смешайте с двумя столовыми ложками сахара и небольшим количеством муки (на глаз) до консистенции густой сметаны. Смесь выложите на марлю, приложите к телу и зафиксируйте компресс бинтом. Держите примерно час, затем смойте теплой водой.
2. Холодную, практически ледяную воду в количестве 0,5 стакана смешайте с 8-10 каплями эфирного масла лаванды, смочите ею кусок марли и приложите к больному месту.
3. Просто попробуйте массировать проблемный участок тела косметическим льдом. Только не переусердствуйте, иначе от переохлаждения будет только хуже. Делайте такой массаж через каждые полчаса, отводя для него 2-3 минуты.
4. Спортсмены нередко пользуются таким способом: 0,5 литра магазинного яблочного уксуса смешивают со столовой ложкой поваренной соли и 3-4 каплями йода. С этой смесью делают примочки.
5. Во время лечения растяжения мышц пейте настой чайного гриба – он неплохо восстанавливает ткани в подобных случаях.
6. Примерно 200 г недозрелой бузины засыпают в кипящую воду (5 литров), варят 15 минут на медленном огне, перед окончанием варки добавляют 2 столовые ложки питьевой соды. Раствору дают остыть до 35-40 градусов и обмывают им те части тела, где ноют мышцы.

P.S.: Если вы хотите дать свой совет по поводу того, как лечить растяжение мышц, просто добавьте свой комментарий к этой статье.

Рекомендуем также прочитать статьи:
Тяжесть в ногах: шаг навстречу варикозу
Судороги в ногах по ночам: как разогнать кровь?

Предыдущая публикация:
Чем полезно льняное масло: первое среди равных

опубликовано:2011-08-16автор: Арина Ардова   


Оставить комментарий

Ник
Сообщение
 Введите код на картинке.



Комментарии

добавлено 16.10.17 в 04:39автор: DkMebeljAt
Производство мебели

добавлено 06.10.17 в 02:33автор: GOgeraldwaifs
<a href=> </a>

добавлено 05.10.17 в 21:52автор: WOgeraldwaifs
<a href=> </a>

добавлено 05.10.17 в 18:02автор: POgeraldwaifs
<a href=> </a>

добавлено 05.10.17 в 13:18автор: Ogeraldwaifs
<a href=> </a>

добавлено 04.10.17 в 16:54автор: Dgeraldwaifs
<a href=> </a>

добавлено 21.09.17 в 10:16автор: 2345325fat
Рыбалка - любимое занятие множества мужчин нашей Родины. В рыбалке есть множество тонкостей, без которых вам не удастся поймать большое количество рыбы. Если не знать всех секретов поплавочной ловли, ловли фидером и ловли нахлыстом, то вы наверняка не сможете похвастаться перед своими родственниками великим уловом. словить рыбу не так легко, как может показаться на первый взгляд. вам не справится без правильного выбора и подготовки оснастки, прикормки, наживки и приманок. Это довольно тонкое дело, трубеющее наличие у рыбака множества знаний и техники ловли. Несмотря на то, что на первый взгляд в рыбной ловле нет ничего сложного, это вовсе не так. Рыбалка не простое занятие, кроюещее в себе огромное количество таинств и секретов. – <a href=https://fishermensclub.ru/lovlya-rakov-sovety-specialistov>ловля раков руками</a>

добавлено 13.09.17 в 12:45автор: AnnaXflids
Садоводство и огородничество для начинающих. Все что нужно знать о саде, огороде, цветах и дачном участке! – <a href=https://sadiogorod24.ru/kapusta-kejl>https://sadiogorod24.ru/kapusta-kejl</a>

Новый сборник для садоводов с статьями о огородничестве. Если Вы новичек и не знаете как, где и когда сажать? Заходите у нас много полезного.

Нравится

{ 1 2 >>


Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья © 2011 - 2017