конструктор здоровья


Рубрики
Главная
Полезные вещества
Движение
Образ жизни
Здоровое питание
Ароматерапия
Косметология
Клинические картины
Тесты
Контакты
Свежее на сайте
Лечение гипертоническим раствором соли
Синий лук для лечения печени: народные рецепты
Очищение лимфы солодкой и энтеросгелем
Герпетический энцефалит: вирус не дремлет
Почему немеют пальцы рук?
Не плати за отбеливание зубов бешеные деньги! Это можно сделать дома
Как отрастить шикарную шевелюру всего за неделю? Домашний способ!
Ты можешь убрать это за неделю! Реальный способ!
Просто бешеный рост волос! Парикмахеры в шоке...
Сенсация: именно так заставляют худеть российских топ-моделей...

Главная >>Образ жизни >>Вопрос - Ответ

Как лечить растяжение мышц?

Растяжение мышц можно получить не только в результате травмы, иногда оно становится следствием слишком интенсивных спортивных тренировок или чрезмерной физической активности в быту. Например, вы пришли после долгого перерыва в спортзал и «оторвались» на тренажерах или весь день усердно двигали мебель у себя в квартире. На следующий день могут заболеть и спина, и шея, и руки, и ноги. А как лечить растяжение мышц, если под рукой нет специальных обезболивающих кремов и мазей. Сайт о здоровом образе жизни «Конструктор здоровья» предлагает в этих случаях воспользоваться проверенными народными рецептами.

Очень часто люди путают растяжение мышц и их натяжение. Как раз в тех случаях, которые описаны выше, происходит натяжение, поскольку перегрузкам подвергается мышечная ткань. А настоящее растяжение происходит в связках. И ту, как показывает практика, не стоит тратить время на народные средства – лучше уж сразу обратиться к врачу, чтобы потом не было мучительно больно. Ну, а мы сейчас будем говорить о том, как лечить растяжение мышц, имея в виду самое банальное их натяжение, то есть мышечные боли после физических перегрузок.

Как лечить растяжение мышц: желатин, куриный белок и глина

Очень часто участки тела с «растянутыми» мышцами рекомендуют смазывать готовыми кремами, в состав которых входит коллаген. В таком состоянии мышцам особенно необходима коллагеновая «подпитка» - как только восстановится белковый баланс в мышцах, так и боль значительно ослабнет. Но если у вас нет дома такого крема – не беда. Выручит обычный желатин – богатейший источник этого самого коллагена. Столовую ложку желатинового порошка залейте половиной стакана холодной воды и дайте ему настояться в течение 20-30 минут. После того, как желатин разбухнет, доведите его до полного растворения на водяной бане. Смешайте со сметаной или со сливками, остудите массу до желеобразного состояния и смажьте все больные места.

Можно взять также белок от сырого куриного яйца, нанести его обильным слоем на сложенную в несколько раз марлю и приложить «компресс» к участку тела, где дает о себе знать боль. Яичные компрессы особенно хороши для шеи. Выдерживать их нужно не менее часа.

Еще одно проверенное средство – аппликации из голубой глины. Ее разводят в соответствии с инструкцией, размещенной на упаковке, и делают обертывания: смазывают глиной больное место, оборачивают его целлофаном и сверху – махровым полотенцем. Снимать повязку можно примерно через 1,5-2 часа, когда почувствуете облегчение.

Как лечить растяжение мышц: еще несколько полезных советов

1. Две-три головки репчатого лука пропустите через мясорубку, смешайте с двумя столовыми ложками сахара и небольшим количеством муки (на глаз) до консистенции густой сметаны. Смесь выложите на марлю, приложите к телу и зафиксируйте компресс бинтом. Держите примерно час, затем смойте теплой водой.
2. Холодную, практически ледяную воду в количестве 0,5 стакана смешайте с 8-10 каплями эфирного масла лаванды, смочите ею кусок марли и приложите к больному месту.
3. Просто попробуйте массировать проблемный участок тела косметическим льдом. Только не переусердствуйте, иначе от переохлаждения будет только хуже. Делайте такой массаж через каждые полчаса, отводя для него 2-3 минуты.
4. Спортсмены нередко пользуются таким способом: 0,5 литра магазинного яблочного уксуса смешивают со столовой ложкой поваренной соли и 3-4 каплями йода. С этой смесью делают примочки.
5. Во время лечения растяжения мышц пейте настой чайного гриба – он неплохо восстанавливает ткани в подобных случаях.
6. Примерно 200 г недозрелой бузины засыпают в кипящую воду (5 литров), варят 15 минут на медленном огне, перед окончанием варки добавляют 2 столовые ложки питьевой соды. Раствору дают остыть до 35-40 градусов и обмывают им те части тела, где ноют мышцы.

P.S.: Если вы хотите дать свой совет по поводу того, как лечить растяжение мышц, просто добавьте свой комментарий к этой статье.

Рекомендуем также прочитать статьи:
Тяжесть в ногах: шаг навстречу варикозу
Судороги в ногах по ночам: как разогнать кровь?

Предыдущая публикация:
Чем полезно льняное масло: первое среди равных

опубликовано:2011-08-16автор: Арина Ардова   

Комментарии

добавлено 18.03.13 в 13:01автор: Полинка
Мне тоже капилар помогает справиться с болью при растяжении, и не только. Он от любой боли и отеков избавляет очень быстро, я им пользуюсь уже довольно давно.

добавлено 20.02.13 в 09:22автор: Алла
Мы недавно ездили на выходных всей семьей на каток, ну а так как фигуристка из меня \"та еще\", то неудевительно что я постоянно падала. А когда приехали домой, то вечером у меня начала болеть внутренняя сторона бедра. Помазала на ночь капиларом, боль утихла, утром пошла к врачу. Оказалось ничего страшного, только растяжение, продолжила этим кремом мазать и за неделю все прошло.

добавлено 08.02.13 в 03:55автор: Жека
Я когда в спортзале перезанимаюсь, у меня начинает очень сильно болеть спина. Мама меня натирает кремом капилар. И спина быстро перестает болеть.

добавлено 08.05.12 в 10:04автор: админ


Влад, для начала позвольте дать вам совет на будущее. Раз вы занимаетесь в спортзале, подобные проблемы у вас могут повторяться снова и снова, поэтому для профилактики принимайте льняное масло - о нем написано здесь и здесь. Кстати, прямо сейчас и начните, если есть возможность, - мышцы восстановятся быстрее. А для того, чтобы снять боль, примите теплую ванну (но не горячую!) на 15 минут. Больше эффекта будет, если вы туда добавите 5-7 капель эфирного масла мяты или эфирного масла чайного дерева - о нем написано вот тут. Еще замечательно снимает боль в мышцах эфирное масло розмарина, подробные рекомендации приведены в статье. Хорошо помогает домашняя легкая мазь из сметаны и желатина - о ней написано выше в тексте. Ну, а если вы в домашние методы не верите, тогда попробуйте "Вольтарен Эмульгель" или мазь "Троксевазин". Их тоже лучше после ванны наносить на тело, только на сухую кожу.



добавлено 07.05.12 в 11:08автор: Влад
скажите пожалуйста что нужно для того чтоб мышцы пришли в норму,перезанемался в спортзале после долгих тренировок и видно сорвал болят немогу на кровати лежать ни заснуть,боль адская?

Нравится

{ 1


Супер-метод домашнего отбеливания зубов за 5 дней!

Пелагея: "Я худела со скоростью 4 кг в неделю..."

Чтобы похудеть, надо больше жевать! Жвачка, сжигающая жир - секрет в двух компонентах...

Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья © 2011 - 2014