конструктор здоровья


Рубрики
Главная
Полезные вещества
Движение
Образ жизни
Здоровое питание
Ароматерапия
Косметология
Клинические картины
Тесты
Контакты
Свежее на сайте
Лучшие народные средства для лечения невралгии
Лечение противовирусными средствами при простуде
Слизь в горле: как избавиться от «комка»
Сосновые шишки при инсульте
Лучшие средства от кашля

Главная >>Клинические картины >>Заболевания сердечно-сосудистой системы

Судороги в ногах по ночам: как разогнать кровь?

«Ногу свело», - так обычно говорят, если ощущают спазмы в икроножной мышце. Многих людей беспокоят судороги в ногах по ночам, но далеко не все считают, что после этого сразу же нужно обратиться к врачу. Большинство списывает ночное недомогание на случайность, связывая ее с переутомлением, неудобной обувью, которую приходилось носить днем, или некомфортной позой во время сна. Но так ли уж все безобидно на самом деле?

Судороги в ногах, дающие о себе знать посреди ночи, затрагивают не только икроножные мышцы – иногда дискомфорт ощущается в области пальцев или ступни. Как и в случае с любыми другими судорогами, здесь основная причина кроется в нарушении кровообращения. Нередко с этой проблемой вынуждены сталкиваться те, у кого мерзнут ноги в любое время года. Хотя, как уверяют врачи, само по себе переохлаждение ног может спровоцировать судороги лишь в ситуациях, когда человек купается в бассейне или открытом водоеме.

Причины появления судорог в ногах по ночам

Считается, что любые судорожные состояния так или иначе связаны с нарушениями в работе нервной системы. Если говорить о ногах, то с таким явлением приходится сталкиваться тем, кто проводит много времени на ногах либо задает им слишком интенсивную физическую нагрузку. Кроме того, ночные судороги в мышцах ног могут свидетельствовать о том, что организм испытывает нехватку микроэлементов вроде магния, кальция и калия. К «вымыванию» кальция из организма, например, нередко приводит чрезмерное употребление кофе, а также любовь к сигаретам.

Судорожные явления в мышцах возникают тогда, когда они «протестуют» против нехватки жизненно важных для них питательных веществ.

Еще одна предпосылка для беспокойства по ночам в виде судорог кроется в пристрастии к сладкому и повышенном употреблении сахара в пищу. Стоит хотя бы перейти на несладкий чай, как самочувствие заметно улучшится.

Что делать, если ноги по ночам сводит судорогами?

Для начала все-таки нужно обратиться к врачу: направление на анализы поможет прояснить ситуацию с дефицитом микроэлементов. Если с суточным потреблением калия, кальция и магния все в порядке, тогда причины возникновения ночных судорог нужно искать в другом направлении. Но в большинстве случаев результаты анализов только подтверждают самое первое предположение, и нужно браться за восполнение дефицита микроэлементов.

Как известно, при нехватке магния рекомендуется включать в повседневное питание гречневую и овсяную крупы, чернослив и финики, красную фасоль, а также мюсли, которые очень удобно есть на завтрак по утрам. Дефицит кальция помогут восполнить такие продукты, как молоко и сметана, творог и сыры твердых сортов, семечки, орехи, морская капуста, грейпфруты и апельсины. В домашних условиях можно приготовить яичную скорлупу с лимонным соком – биологически-активную добавку к пище, богатую кальцием. Наконец, обеспечить организм калием помогут бананы, яблоки, тыква, арбузы, авокадо и курага.

Народные средства от судорог в ногах по ночам

Если судороги в ногах случаются так часто, что вы не можете из-за них нормально выспаться, можно попробовать нейтрализовать их с помощью простых и безопасных народных средств. Одно из них - простая йодовая сетка, которую нужно наносить на проблемные участки ног хотя бы 2-3 раза в неделю: она помогает улучшить кровообращение и предупредить варикозное расширение вен.

Заметное облегчение приносит лимонный сок, которым смазывают ступни ног, а затем дожидаются, когда он полностью подсохнет, надевают хлопчатобумажные носки и ложатся спать. Курс лечения лимонным соком желательно растянуть на две-три недели.

Помогает универсальное по своим целебным характеристикам оливковое масло. Его смешивают с сухой порошковой горчицей в соотношении 1:1 и намазывают этой смесью проблемный участок ноги. Мазь выдерживают на коже в течение 1,5-2 часов, затем смывают теплой водой и ложатся спать.

Снять мышечное напряжение помогает и натуральный мед. Достаточно будет даже внутреннего применения этого уникального продукта в количестве 2-3 чайных ложек в день, и через некоторое время судороги по ночам останутся в прошлом.

P.S.: Беспокоили ли вас когда-нибудь судороги в ногах по ночам, и что вы против них предпринимали? Для ответа можно использовать форму комментариев к этой статье.

Рекомендуем также прочитать статьи:
Варикоз глубоких вен: распознать и обезвредить
Судороги в руках и пальцах: пять причин и один выход
Холестериновые бляшки: внутренняя угроза
Симптомы заболеваний селезенки: инфаркты, абсцессы, опухоли

Предыдущая публикация:
Масла для бани: целебные ароматы в разогретом виде

опубликовано:2012-02-04автор: Марина Миргородцева   

Комментарии

добавлено 02.01.14 в 21:30автор: Tania
Стало легче при приёме кальций + магний, сказывался дефицит кальция, магния, калия.

добавлено 12.08.12 в 09:47автор: bagira108
как-то в Индии ночью сильно сводило несколько раз ногу, на утро было больно вставать на неё, купила бананов, сразу съела несколько, хоть и терпеть их не могу. так всю поездку их подъедала регулярно, судороги,о чудо, прекратились!

добавлено 03.08.12 в 17:53автор: Яна
Принимаю магний.Помогает сразу,хотя предварительный анализ показал,что магний и остальные микроэлементы в норме.

добавлено 04.03.12 в 22:31автор: Татьяна
стала пить на ночь отвар луковой шелухи и судороги по ночампрекратились, причем с первого раза. Спасибо кверцетину, который содержится в луке и луковой шелухе. Он разжижает кровь и судороги проходят

добавлено 11.02.12 в 22:28автор: Наталия
Проблема нарастает с возрастом, после визита к врачу и назначения им необходимых препаратов хорошо добавить и фолиевую кислоту.

добавлено 05.02.12 в 08:53автор: Stalone
Я мажу, настоем цветков каштана, на спирту или водки

Нравится

{ 1


Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья © 2011 - 2014