конструктор здоровья


Главная >>Образ жизни >>Нормальный вес

Банановая диета для похудения: два режима ради одной цели

Диеты, в основе которых лежит употребление экзотических фруктов, почему-то становятся особенно актуальными в холодное время года. Летом, например, банановая диета для похудения собирает гораздо меньший круг последователей. Да это и закономерно – в разгар фруктово-ягодного сезона о заморских гостях почти никто не вспоминает.

Некоторые диетологи критически относятся к утверждению, что бананы помогают распрощаться с лишним весом. Нет, они, конечно, не отрицают наличия в этих фруктах огромного количества витаминов и минеральных веществ, а также их огромной ценности для здорового питания. Как известно, внушительным набором микро- и макроэлементов польза бананов не исчерпывается: они ко всему прочему имеют мягкую и нежную мякоть, благодаря чему «на ура» усваиваются пищеварительным трактом и часто включаются в меню людей, испытывающих проблемы с усвоением пищи. В частности, буквально хвататься за бананы и есть их в приличных количествах рекомендуется при симптомах язвы желудка, гастритах, заболеваниях печени.

По поводу того, можно ли похудеть с помощью бананов, существуют диаметрально противоположные мнения. С одной стороны, бананы довольно калорийны, и их применение для сжигания жира, на первый взгляд, кажется нелогичным. С другой стороны, в самих бананах жира нет – там есть натуральные сахара вроде фруктозы и глюкозы. Содержание этих сахаров и обеспечивает человеку чувство быстрого насыщения после бананового «перекуса».

Разработано два режима банановой диеты для похудения – на три и на семь дней. Какой из них лучше, вы должны решить сами, посоветовавшись со своим врачом.

Трехдневная банановая диета

На протяжении трех дней придется питаться исключительно продолговатыми желтыми фруктами и обезжиренным молоком или кефиром (содержащим всего 1% жирности). Судя по отзывам, такой подход к похудению позволяет экстренно сбросить 3-4 кг.

В течение каждого дня нужно съедать три банана и выпивать три стакана молока (обезжиренного кефира). В какой последовательности вы будете это делать – ваше дело, но разумнее будет разделить все количество пищи хотя бы на три приема. Впрочем, приемов пищи может быть и пять-шесть, и каждый из них будет состоять либо из молока, либо из фруктов.

Пить жидкость в виде чистой воды и несладкого зеленого чая не воспрещается – здесь никаких ограничений нет.

Банановая диета на 7 дней

Семидневная диета является еще более строгой по сравнению с трехдневной. Дополнений в виде молока или кефира здесь нет, и можно кушать одни лишь бананы. Правда, в день их можно съедать до 1,5 кг. Еще разрешается пить зеленый чай без сахара и воду в любых количествах. В порядке исключения и «страховки» организма от белкового голодания два раза в течение диетической недели рекомендуется съедать сваренное вкрутую куриное яйцо.

Потери веса при банановой диете на 7 дней составляют до 1 кг в сутки. Но, как и любое другое насильственное ограничение в питание, для организма она становится огромным стрессом. И нет никаких гарантий, что спустя месяц или два сброшенный вес не вернется к вам снова.

P.S.: Была ли вами когда-нибудь опробована банановая диета для похудения? Какие впечатления после этого остались? Ждем комментариев к статье.

Подошвенная бородавка: доступные методы лечения
Упражнения с гироскопическим тренажером: в любых условиях

опубликовано:2011-12-20автор: Соня Ручкина   


Оставить комментарий

Ник
Сообщение
 Введите код на картинке.



Комментарии

добавлено 30.11.18 в 20:44автор: Kachalkisow
Привет !!! Нашел для Вас интересную инфу -

добавлено 07.08.18 в 21:22автор: Vadimllepibe
Всем привет!

Нравится

{ 1


Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья © 2011 - 2019