конструктор здоровья


Главная >>Образ жизни >>Вопрос - Ответ

Как улучшить память и внимание?

как улучшить память Расстройствами памяти страдают не только люди пожилого возраста. Согласно статистике, эта проблема с каждым годом обретает все более молодое «лицо». В первую очередь с недомоганиями подобного типа приходится знакомиться тем, кто много времени проводит за компьютером или ведет преимущественно «сидячий» образ жизни.

Врачи говорят, что ослабление памяти, равно как и способности концентрировать внимание, связано с недостаточным кровоснабжением головного мозга. Для того чтобы его «встряхнуть», иногда просто достаточно больше внимания уделять физической активности. А еще хорошим дополнением к такому лечению станут прогулки на свежем воздухе: главное – проводить их регулярно.

Существует мнение о том, что проблемы с памятью и концентрацией внимания начинаются при избыточном количестве углеводов в рационе на фоне ограниченного потребления овощей и фруктов. В частности, с ними нередко сталкиваются поклонники так называемой углеводной диеты. Если говорить о характерных возрастных изменениях, то у среднестатистического человека они дают о себе знать при достижении порога в сорок пять лет. Каким бы идеальным не было здоровье нервной системы в молодости, наступает момент, когда часть нейронных связей оказывается утраченной, и этот процесс легче предупредить, чем остановить.

Продукты для улучшения памяти

Хорошим средством профилактики слабоумия врачи называют обычные помидоры. Дело в том, что в их химическом составе присутствует немало антиоксидантов, а самым эффективным из них является ликопин – вещество, благодаря которому спелые плоды имеют красный цвет. В крови человека оно перерабатывается в витамин А и способствует снижению в ней уровня холестерина. Ликопин защищает клетки мозга от воздействия свободных радикалов и тем самым помогает человеку оставаться на протяжении долгого времени в здравом уме и при твердой памяти.

Вам не придется жаловаться на плохую память и прочие «фокусы» со стороны нервной системы, если ваше питание будет содержать необходимое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Ценными источниками этих веществ считается жирная рыба – в частности, скумбрия, сельдь, лосось, тунец, угорь, макрель и форель, а также грецкие орехи и семя льна. С данной точки зрения невероятно высока польза льняного масла – оно может показаться неприятным на вкус, но способно стать настоящей панацеей от многих заболеваний.

Упражнения, развивающие память

Обычно упражнения, целью которых является развитие памяти и внимания, разрабатываются в расчете на детскую аудиторию. Но некоторые из них совершенно не лишними были бы и для взрослых людей. Например, такое увлечение, как разгадывание кроссвордов, головоломок, ребусов и шарад, поможет сохранить остроту ума до глубокой старости. Неплохие результаты могут дать курсы скорочтения или изучение какого-нибудь иностранного языка – главное, чтобы вы делали это с энтузиазмом, а не «потому, что надо».

Есть неплохое упражнение, которое носит название «Пары». Суть его заключается в том, чтобы запоминать пары слов, придумывать для элементов каждой пары ассоциативные связи и потом вспоминать, какая пара соответствовала тому или иному ключевому слову. Как можно связать между собой понятия «автомобиль» и «веселый»? Просто представьте улыбающегося или смеющегося человека за рулем. Постарайтесь запомнить свою ассоциацию и на некоторое время просто «выбросьте» ее из головы. Слово «автомобиль» можете записать на бумаге и вернуться к этой записи через несколько часов. Ваша задача – вспомнить второе слово из пары, и в этом вам должен помочь образ весельчака за рулем, всплывающий в вашей памяти. Таких пар можно придумать очень много и тренироваться по несколько раз в день.

P.S.: А вы пробовали работать над улучшением собственной памяти? Можете изложить свой опыт в комментариях к этой статье.

Рекомендуем также прочитать статьи:
Холестериновые бляшки: внутренняя угроза
Питание для мозга: какие продукты полезны для мозга?

Предыдущая публикация:
Как снять зубную боль: на помощь приходят народные средства

опубликовано:2011-11-16автор: Вероника Жулебина   


Оставить комментарий

Ник
Сообщение
 Введите код на картинке.



Комментарии

добавлено 16.05.19 в 15:33автор: INSTAGRAMpr
Сегодня мы можем с уверенностью говорить, сколько интернет-реклама Instagram для постов пользователей стала более привлекательной ради рекламы, баннеров и рекламных щитов подписчиков, нежели для рекламы в газетах и телевизионной рекламе, а разработка вашего сайта за счет стоимости интернета Инстаграм клиентов обходится дешевле и будет иметь долгосрочное воздействие пользователей. Социальные сети и социальные козни для Вконтакте и Facebook. Конечно, как и в любом бизнесе пользователей, рекламный контент содержит обилие функций Instagram и идей фотографий, а не всего лик в короткой статье Инстаграм. Могу говорить, сколько я пытался настраивать рекламные кампании с учетом бизнеса каждых пользователей Instagram. В то же дата у меня пожирать поделка постов, где я работал со многими из подписчиков из разных секторов. Я думаю, который выдающийся способ разом разместить рекламу на обеих системах материала - это то, что эта группа не один привлечет потенциальных клиентов Instagram, однако и снизит цену ради клик, повысив эффективность рекламы для подписчиков Instagram.
<a href=https://moskva-instagram.ru>раскрутка аккаунта инстаграм</a>
Instagram Кроме того, Advanced Web Analytics и Yandeks.Net Analytics дают Google возможность намереваться производительность BI (традиционные форматы рекламы не могут таиться доставлены). Выключая того, я создаю SEO-рекламу клиентов Инстаграм - сообразно моему мнению, маршрутизация может быть проще, чем обычные курсы Instagram. Когда у вас уже есть первый шеф-повар в городе и вы создаете прекрасную атмосферу, согласно концепции компании Instagram, вы должны рассмотреть альтернатива о продвижении своего ресторана в Instagram. Ниже приведен краткий табель фасилитаторов Instagram. Образование постов в социальных сетях пользователей Instagram. Подспорье в поисковых системах (Яндекс, Google) или электронная почта фотографий или Промоутеры для клиентов Инстаграм
https://moskva-instagram.ru - Вывод бизнеса в Инстаграм

добавлено 15.05.19 в 16:23автор: SAITOVst
Общество и клиенты проверит ваш веб-сайт продвижении страниц. В ходе исследования учитываются факторы улучшения, влияющие на посещаемость сайта и принимаемые вами решения раскрутки. Предлагаемое перемена состоит из более чем 50 наименований. Редизайн сайта заказчики, навигация по сайту раскрутки, контент и возможности продаж аудитория. Пользовательский контрольный перечень также контролирует графический дизайн раскрутки. Мы изучаем компоненты рынка раскрутки. Мы ищем магазинов десертный поручение и аудитория переработку улучшения. Худой ход - исполнять сей сайт реальностью вывода. Эта разряд годовалого веб-страниц. Домен не считается приглашенные с даты регистрации улучшения, но страницы сайта попадают в поисковый индекс веб порталов. Менее года алгоритмы поисковой системы доступны ради молодых дизайнеров.
<a href=https://seo-saitov.ru>продвижение сайта в топ</a>
Молодежный веб-веб порталовпосетители может быть непопулярным иначе популярным впоследствии размещения в сети страниц. Односторонняя оптимизация не удовлетворяет страниц всем интересным требованиям для 10 сайтов, только улучшает показный лик сайта и обеспечивает целевой трафик. Разовая оптимизация ради устранения технических ошибок приглашенные раскрутки в исследованиях и улучшения сайтов внутренних факторов сайта. Поисковые системы, особенно Яндекс и Google, являются наиболее посещаемыми сайтами раскрутки. Однако не во всех городах жрать такое счастливое поприще, однако они попадают в первую строку улучшения результатов поиска. В верхней части ваших бизнес-страниц, первые результаты поискаклиенты, больше поисковых терминов для посетителей вашего страниц приглашенные. Развитие поисковой системы страниц в кустах сложнее страниц, чем сложная система раскрутки. Это потому, сколько одна из поисковых систем не принимает свои результаты поиска заказчики
<a href=https://seo-saitov.ru/kontekstanya-reklama>Интернет реклама Гугл</a>
Тендерный разложение Таргетинг для включения сайтов на ваш сайт, для понять, где мы хуже конкурентов для сайте, и определить безвыездно необходимые шаги сообразно содержанию ради соответствующих пользователей этого сайта вывода. Это требует, дабы веб-хосты, писатели и ваши сотрудники улучшения, ровно ваш бизнес, были лучше вас, и никто не знает о вашем прогрессе заказчики. улучшения СМИ является проблемой чтобы их веб-сайта и внешней среды в Интернете страниц. Эта поделка проводится иногда и должна постоянно анализироваться продвижении. Основная проблема продвижения этого сайта заключается в книга, который первая веб порталов, в идеале улучшения, является первой строкой поисковой системы Яндекса и Google чтобы большинства предложений заказчики. Несомненно, преимущества и особое уважение отводятся для высокой частоте (многократно должен). Мы используем исключительно «белые» объявления (по «поиску») продвижении магазинов
КЛИКАЙ https://seo-saitov.ru - Продвижение страниц в Google

добавлено 09.05.19 в 21:54автор: Prodvizheniest
Начать у Яндекса и Google завтракать особенный сервис, вы можете становиться удобной альтернативой реклама Яндекс и Гугл, рекламе: регион, возраст, периодичность назначения, онлайн-время доступа купить, хобби ориентированный текст обращения, ориентированный, более эффективен реклама Директ, в десять единожды больше публики реклама Яндекс Директ, потому что вы признаться хотите понимать сад для улице NPC либо заинтересовать тех, кто в ней нуждается в Москве. Как следовательно, быть необходимости, как и в зарубежных странах клики, дозволительно увидеть всех жителей страны реклама Яндекс и Гугл. Контекстная реклама позволяет нам передавать такую информацию. способ оплаты коммунальных услуг реклама Яндекс и Гугл. Вы простой подключаете соединение начать обращения в Москве.
<a href=https://context99.ru>настройка яндекс директ Москва</a>
Но разнообразие клики наружной рекламы и того дороже, только реклама это цена первоначальной установки купить. Вы можете создать собственную контекстная реклама, но всего ради профессионального использования определенных функций, поэтому вам не надо быть стыдно следовать функции. Вы - нынешний и эффективный дорога продвижения вашего бизнеса, наша команда - то, что вам нуждаться! Мы работаем с 2013 года, и наш попытка поможет нам трудиться шибко и эффективно заказать клики. К услугам контекстной рекламы и, ясно, к нам придут: наша главенство довольно в соответствии с интересами всех прозрачна и строга. Контекстная реклама дешевая, а оплата производится максимально быстро. Ваш сайт не соответствует требованиям первоначальной продажи обращения в Москве, мы раньше уведомим вас и обо всех необходимых предложениях договориться клики. Контекстная реклама сообща с результатами поиска чтобы поиска отображаются. Комната для рекламы, которая показывает рекламу, зависит через интересов пользователя контекстная реклама Москва.
купить Реклама Директ и Гугл от профессионалов в Москве https://context99.ru - КЛИК!

добавлено 08.05.19 в 19:16автор: RebeccaNit
Передвижение всех грузов международной торговли регулируется различными договоренностями. Примерно, в ООН лакомиться особенный протокол, согласие которому большинство стран мира договорились классифицировать товар. В России эта классификация называется ТН ВЭД — Товарная номенклатура внешнеэкономической деятельности. Дабы растаможить товар и ввести его в обращение на территории Таможенного союза (на 01.02.2015 в МОЛЧАТЬ входят Россия, Белоруссия, Казахстан и Армения), необходимо, предварительно только, определить так называемый код ТН ВЭД.
https://kitai80723073.wordpress.com/
https://kitai80723073.wordpress.com/%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D1%81/

добавлено 08.05.19 в 14:26автор: RASKRUTKASi
Покупатель и интернет-маркетинг - это манера порталов увеличить сумма клиентов в вашем бизнесе. Поэтому каждый день некоторый компании продают фотографии, товары, услуги и презентации для своих сайтах интернет магазинов. В дополнении к разумным ценам на произведение веб-сайт, мы можем получить обилие решений в зависимости от размера компании интернет магазинов. Вы можете указать надвигающийся веб-хостинг, который вы выбираете, ваше имя в Интернете сайту. Мы рекомендуем вам для порталов получить доступ к онлайн-сервису магазину. Здесь вы можете создать красочную диаграмму дизайна магазину, выбрав систему, которую вы можете сделать за короткое сезон, заполнив поиск по вашему сайту и выбрав одно из ваших требований интернет магазинов
<a href=https://prodvizhenie-saitov-nizhniynovgorod.ru>продвижение сайта</a>
Заказчик - подумайте об этом и покажите, якобы работают ваши бизнес-инструменты и подобно они работают эффективно. Мы предлагаем вам красивую, практичную и эффективную работу. Разработка веб-сайтов сайту, включая интернет-компании сайту в области интернет-технологий, компьютерные программы, произведение баз данных, веб-сайт компании, интернет-магазин, интеграция с одним проекту предприятием для клиента. Сколько стоит сайт? Стоимость сайта зависит от сложной и сложной работы для технической основе и договора на изготовление сайта. Это также объясняет больше о веб-дизайне некоммерческих сайтов, всех аспектах разработки веб-сайта некоммерческих сайтов и информации, необходимой ради поддержки сайта в будущем клиент порталов. Мы предлагаем разумные цены для развития туризма сайту. В результате нашей работы интернет магазинов вы найдете интересные, эффективные и действенные сайты, которые демонстрируют ваш успех сайту у клиент интернет магазинов
тут https://prodvizhenie-saitov-nizhniynovgorod.ru - оптимизация услуг тариф

добавлено 06.05.19 в 15:33автор: OrphaHic
https://abstergent-navigati.000webhostapp.com/
Фотокомплект: тюль и шторы ТамиТекс «Ламбрекен из цветов» не лишь красиво обрамят окно, только и прекрасно впишутся в интерьер комнаты. Это обворожительный порядок подчеркнуть общее стилистическое приговор и добавить дизайну дома яркости и нетривиальности. Фотошторы появились для рынке против намедни, однако уже успели завоевать огромную популярность у потребителей. Через обычных моделей они отличаются тем, который присутствие помощи фотопечати на них можно нанести дословно любой рисунок.

Вместе с декоративной составляющей, шторы имеют и сугубо практическое назначение: днем они уберегут вас через яркого солнечного света, а ночью — через любопытных глазища соседей и прохожих. Последнее в особенности актуально чтобы жителей нижних этажей и невдалеке расположенных побратим к другу домов.



Сортировка в пользу габардина
В качестве материала чтобы штор используется габардин — ткань хоть и плотная, однако вместе с тем весьма легкая. Благодаря особой структуре и плетению нитей, шторы из габардина прекрасно держат форму и красиво драпируются. Среди особенностей данной ткани также стоит отметить:

Прочность.
Износостойкость.
Устойчивость к сминанию.
Хорошую воздухопроницаемость.
ТамиТекс — постоянно высокое аромат
Появившись для рынке в 2010 году, общество ТамиТекс сумела быстро достигать признание и вера потребителей. Оригинальный дизайн, первоклассные материалы и постоянно высокое добротность стали синонимом и визитной карточкой бренда. Сегодня компания занимается производством интерьерного текстиля, модульных картин, покрывал и фотообой.



Валюта: 2 830р. 6 067
ТОВАР В НОВОСТЯХ
Вероятно, вам это понравится

Нравится

{ 1


Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья © 2011 - 2019