конструктор здоровья


Главная >>Движение >>Спортивные снаряды

Диск здоровья: тренажер для повышения жизненного тонуса

Крутящийся тренажер, внешне представляющий собой напольный диск из металла, наверняка помнится многим еще с детства. Его можно было без труда найти в ассортименте любого магазина спорттоваров советских времен. С тех пор много воды утекло – эти тренажеры кардинально изменили облик и получили красивое современное название «дисков здоровья», а также обзавелись некоторыми дополнительными функциями.

Эти тренажеры особой популярностью пользуются у женщин, так как помогают «делать талию». Диск здоровья, по сути, служит своеобразной альтернативой обручу хула-хуп, но заниматься с ними можно даже в небольших помещениях, а обручам, как известно всегда требуется определенный «размах». Раньше напольные диски выглядели довольно скучно, да и поверхность из гладкого холодного металла у многих моментально отбивала желание провести с ними какую-нибудь тренировку. В усовершенствованной вариации они снабжены ярким пластиковым покрытием. Оно не гладкое, а имеет шипованную структуру: во время занятия все эти выпуклости и неровности будут оказывать массажное воздействие на ступни ног. Если вам интересно, какие возможности для укрепления здоровья дают напольные дисковые тренажеры, прочитайте, пожалуйста, статью до конца. В заключение мы скажем и о том, где их можно заказать.

Чем полезен диск здоровья?

Ограничений по возрасту и комплекции для занятий на диске здоровья нет. Противопоказаниями к экспериментам на таком тренажере могут стать лишь нарушения мозгового кровообращения, проявляющиеся на фоне атеросклероза или гипертонической болезни, а также дискогенный радикулит.

А в остальном простые упражнения, основой которых является вращение на диске в различных позах, не несут в себе ничего, кроме пользы. Они способствуют улучшению работы вестибулярного аппарата и координации движений, помогают вернуть динамичность суставам, отлично укрепляют мышцы ног и брюшного пресса.

Диск здоровья избавит вас от синдрома хронической усталости, при условии, что вы ежедневно заставите себя выкраивать немного времени на тренировку. Даже медики отмечают, что вращательные движения помогают организму быстро прийти в работоспособное состояние. При этом настроение само собой становится позитивным, а признаки нервного напряжения просто исчезают.

Благотворный массажный эффект

Упражнения на напольном диске хороши и тем, что возвращают организму тонус. Людям старше сорока лет просто необходимо иметь дома такой тренажер для того, чтобы на максимально долгий срок сохранить здоровье и молодость.

В число несомненных плюсов занятий на дисках здоровья нужно включить и коррекцию веса (интенсивные тренировки порой сжигают по 1,5-2 лишних килограмма в неделю). Линии бедер и ягодиц заметно подтягиваются, складки с боков постепенно уходят, талия становится более тонкой и гибкой, а тело обретает грацию и пластичность. И не забывайте о рельефной поверхности, обеспечивающей аккупунктурный массаж ног в процессе каждого занятия. Как известно, на ступнях расположены активные точки, воздействие на которые благотворно сказывается на работе внутренних органов.

Как делать упражнения на диске здоровья?

Для того чтобы просто взбодриться или сбросить стресс в конце рабочего дня, достаточно совсем непродолжительного «общения» с тренажером. Буквально две-три минуты вращений – и вы снова будете в тонусе.

А вот если ставится задача похудеть, то здесь не обойтись без ежедневных тренировок продолжительностью в 15-20 минут. Кстати, у них есть еще одно достоинство: упражнения помогают решить проблему запоров у взрослых, так как происходит внутренний массаж кишечника, усиливающий его работу.


С применением диска здоровья можно выполнять упражнения, показанные на этой картинке.

Устанавливать тренажер лучше всего на нескользкую поверхность – подстелите под него любой коврик.

Выполняя упражнения, следите за тем, чтобы не делать резких движений головой, иначе может начаться головокружение. Поставьте рядом с собой стул: он пригодится и для выполнения упражнений с опорой, и для того, чтобы вы смогли за него ухватиться в случае потери равновесия. И еще один важный момент: условием любого упражнения является неподвижность торса и плечевого пояса. Двигать можно только ногами и частично – тазом.

Сайт «Конструктор здоровья» рекомендует: приобрести диск здоровья с доставкой можно по весьма привлекательной цене в электронном гипермаркете «Закажи».

Имейте в виду, что количество товара ограничено.

P.S.: Свое мнение по поводу целесообразности занятий на диске здоровья вы можете изложить в комментариях к этой статье.

Почему потеют ноги?
Прогулки на свежем воздухе: почему это так важно?

опубликовано:2011-10-23автор: Полина Рукавишникова   


Оставить комментарий

Ник
Сообщение
 Введите код на картинке.



Комментарии

добавлено 22.06.19 в 17:41автор: rCVLdLwiC
Punk not dead <a href=\" https://tinyurl.com/y326gavl \">porn tube</a> Over decades, NASA has developed various architectures for human Mars missions, and has been the recipient of concepts developed outside the agency

добавлено 22.06.19 в 17:41автор: rCVLdLwiC
An envelope <a href=\" https://bit.ly/31Lh0zj \">pornhub</a> And of more immediate impact &mdash; this weekend &mdash; the new performance-enhancing drug policy the league and players&rsquo; union agreed to Wednesday will allow the Broncos&rsquo; Wes Welker and two other suspended players to return to the field.

добавлено 22.06.19 в 17:41автор: rCVLdLwiC
Please call back later <a href=\" https://tinyurl.com/yyuydk8g \">porn</a> Those people would feel a similar bolstering of self-esteem and optimism by being part of a thriving socio-political movement.

добавлено 22.06.19 в 17:41автор: rCVLdLwiC
I want to report a <a href=\" https://tinyurl.com/y3nvpvbt \">xnxx</a> Actor William Hurt was on the set in his role as the Allman Brothers Band singer in his later years

добавлено 22.06.19 в 17:41автор: rCVLdLwiC
Could I order a new chequebook, please? <a href=\" https://tinyurl.com/y3ylaqq2 \">porn tube</a> It also claims the firm was planning to expand its publicaffairs department by billing consultants time to portfoliocompanies rather than to TPG, which Levine argued was in breachof SEC regulations.

добавлено 22.06.19 в 16:42автор: ZRyXckQLKAXkeP
Nice to meet you <a href=\" https://tinyurl.com/y2nx82sq \">porno</a> A group called APOPO had such good results with trained rats that it has deployed them to detect mines in Angola and Mozambique and uses them in Tanzania to screen people for tuberculosis by evaluating sputum samples

добавлено 22.06.19 в 16:42автор: ZRyXckQLKAXkeP
I\'m sorry, she\'s <a href=\" https://bit.ly/2ZFThhM \">porn</a> &ldquoI will be joining the family when I leave from right here,&rdquo Smith said immediately after solutions Sunday

добавлено 22.06.19 в 16:42автор: ZRyXckQLKAXkeP
I don\'t know what I want to do after university <a href=\" https://tinyurl.com/yyj55k7w#pirate \">pornhub</a> The idea to employ large numbers of students, housekeepers and tourists as undercover tax inspectors is one of seven reforms the Greek government has proposed before another round of crisis talks with eurozone finance ministers later Monday.

Нравится

{ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 >>


Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья © 2011 - 2019