конструктор здоровья


Главная >>Движение >>Спортивные снаряды

Диск здоровья: тренажер для повышения жизненного тонуса

Крутящийся тренажер, внешне представляющий собой напольный диск из металла, наверняка помнится многим еще с детства. Его можно было без труда найти в ассортименте любого магазина спорттоваров советских времен. С тех пор много воды утекло – эти тренажеры кардинально изменили облик и получили красивое современное название «дисков здоровья», а также обзавелись некоторыми дополнительными функциями.

Эти тренажеры особой популярностью пользуются у женщин, так как помогают «делать талию». Диск здоровья, по сути, служит своеобразной альтернативой обручу хула-хуп, но заниматься с ними можно даже в небольших помещениях, а обручам, как известно всегда требуется определенный «размах». Раньше напольные диски выглядели довольно скучно, да и поверхность из гладкого холодного металла у многих моментально отбивала желание провести с ними какую-нибудь тренировку. В усовершенствованной вариации они снабжены ярким пластиковым покрытием. Оно не гладкое, а имеет шипованную структуру: во время занятия все эти выпуклости и неровности будут оказывать массажное воздействие на ступни ног. Если вам интересно, какие возможности для укрепления здоровья дают напольные дисковые тренажеры, прочитайте, пожалуйста, статью до конца. В заключение мы скажем и о том, где их можно заказать.

Чем полезен диск здоровья?

Ограничений по возрасту и комплекции для занятий на диске здоровья нет. Противопоказаниями к экспериментам на таком тренажере могут стать лишь нарушения мозгового кровообращения, проявляющиеся на фоне атеросклероза или гипертонической болезни, а также дискогенный радикулит.

А в остальном простые упражнения, основой которых является вращение на диске в различных позах, не несут в себе ничего, кроме пользы. Они способствуют улучшению работы вестибулярного аппарата и координации движений, помогают вернуть динамичность суставам, отлично укрепляют мышцы ног и брюшного пресса.

Диск здоровья избавит вас от синдрома хронической усталости, при условии, что вы ежедневно заставите себя выкраивать немного времени на тренировку. Даже медики отмечают, что вращательные движения помогают организму быстро прийти в работоспособное состояние. При этом настроение само собой становится позитивным, а признаки нервного напряжения просто исчезают.

Благотворный массажный эффект

Упражнения на напольном диске хороши и тем, что возвращают организму тонус. Людям старше сорока лет просто необходимо иметь дома такой тренажер для того, чтобы на максимально долгий срок сохранить здоровье и молодость.

В число несомненных плюсов занятий на дисках здоровья нужно включить и коррекцию веса (интенсивные тренировки порой сжигают по 1,5-2 лишних килограмма в неделю). Линии бедер и ягодиц заметно подтягиваются, складки с боков постепенно уходят, талия становится более тонкой и гибкой, а тело обретает грацию и пластичность. И не забывайте о рельефной поверхности, обеспечивающей аккупунктурный массаж ног в процессе каждого занятия. Как известно, на ступнях расположены активные точки, воздействие на которые благотворно сказывается на работе внутренних органов.

Как делать упражнения на диске здоровья?

Для того чтобы просто взбодриться или сбросить стресс в конце рабочего дня, достаточно совсем непродолжительного «общения» с тренажером. Буквально две-три минуты вращений – и вы снова будете в тонусе.

А вот если ставится задача похудеть, то здесь не обойтись без ежедневных тренировок продолжительностью в 15-20 минут. Кстати, у них есть еще одно достоинство: упражнения помогают решить проблему запоров у взрослых, так как происходит внутренний массаж кишечника, усиливающий его работу.


С применением диска здоровья можно выполнять упражнения, показанные на этой картинке.

Устанавливать тренажер лучше всего на нескользкую поверхность – подстелите под него любой коврик.

Выполняя упражнения, следите за тем, чтобы не делать резких движений головой, иначе может начаться головокружение. Поставьте рядом с собой стул: он пригодится и для выполнения упражнений с опорой, и для того, чтобы вы смогли за него ухватиться в случае потери равновесия. И еще один важный момент: условием любого упражнения является неподвижность торса и плечевого пояса. Двигать можно только ногами и частично – тазом.

Сайт «Конструктор здоровья» рекомендует: приобрести диск здоровья с доставкой можно по весьма привлекательной цене в электронном гипермаркете «Закажи».

Имейте в виду, что количество товара ограничено.

P.S.: Свое мнение по поводу целесообразности занятий на диске здоровья вы можете изложить в комментариях к этой статье.

Почему потеют ноги?
Прогулки на свежем воздухе: почему это так важно?

опубликовано:2011-10-23автор: Полина Рукавишникова   


Оставить комментарий

Ник
Сообщение
 Введите код на картинке.



Комментарии

добавлено 11.12.18 в 05:16автор: xsmGRPtiWJqo
What are the hours of work? https://weteachquran.com diflucan That will raise the cost of financing in these situationsand will encourage governments to get to grips with their woessooner, rather than simply floating another bond or engaging ina speculative interest rate swap and hoping that the sweep ofhistory starts breaking their way again.

добавлено 11.12.18 в 05:16автор: xsmGRPtiWJqo
I was born in Australia but grew up in England https://matrixglobal.net.id diflucan Obama asked leaders in Congress to put off a vote on his request to authorize the use of military force to let diplomacy play out. He said U.S. Navy ships in the eastern Mediterranean and other forces in the region are in place and ready to respond should diplomacy fail.

добавлено 11.12.18 в 05:16автор: xsmGRPtiWJqo
Remove card https://weteachquran.com kamagra Backed by billionaire investor Warren Buffett, POSCO isgrappling with a prolonged steel market slump caused by the weakglobal economy, especially in China. It posted only a smallprofit recovery from January to March. (Additional reporting by Krishna N Das in NEW DELHI; Editing byStephen Coates and Miral Fahmy)

добавлено 08.12.18 в 22:28автор: jJfUCObaIYTIFwm
Pleased to meet you https://matrixglobal.net.id levitra Those who propose changes to the status quo of teacher pensions are often labeled as anti-teacher. But what few people realize is that the current way these retirement plans are structured offers most teachers a pretty bad deal.

добавлено 08.12.18 в 05:53автор: LsdxPPPuwV
We need someone with experience <a href=\" https://weteachquran.com#back \">ventolin</a> &#8220;All the key indicators show an improvement on the second quarter, with some improving by a significant margin,&#8221; she said. &#8220;The strength of the domestic market is particularly encouraging.

добавлено 08.12.18 в 04:30автор: iuTsoJFpabNE
Excellent work, Nice Design <a href=\" https://weteachquran.com#eyebrows \">cialis</a> Magistrate Johnstone Munguti found Ali Babito Kololo guilty of the murder of British tourist David Tebbutt, 58, who was killed. Tebbutt\'s wife Judith, 56, was abducted and taken to Somalia and held by pirates before being released after six months.

добавлено 08.12.18 в 04:30автор: iuTsoJFpabNE
I\'ve just started at <a href=\" https://weteachquran.com#stops \">cialis</a> Once the venue for any lawsuit is settled, the challenge forany plaintiff will be to establish negligence. The question fora court could be whether MMA acted appropriately in leaving thetrain unattended overnight in Nantes with an engine running, and whether the engineer applied all the appropriate safetyprocedures.

добавлено 08.12.18 в 04:30автор: iuTsoJFpabNE
Very funny pictures <a href=\" https://matrixglobal.net.id#balloon \">diflucan</a> \"The administration has urged the security forces to exercise maximum restraint and caution,\" Earnest told reporters aboard Air Force One as President Barack Obama headed for Florida. Supporters of deposed Egyptian President Mohamed Mursi and the army that toppled him prepared for rival protests on Friday.

Нравится

{ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 >>


Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья © 2011 - 2019