конструктор здоровья


Главная >>Образ жизни >>Полезные советы

Запоры у взрослых и их лечение

запоры у взрослых По статистике, запорами страдают до 28% взрослых людей. А если учесть и тот факт, что многие стесняются обратиться к врачу по поводу столь деликатной проблемы, то реальные цифры будут гораздо выше. Когда кишечник в течение долгого времени не может освободиться от содержимого, может постепенно начаться интоксикация организма. Даже внешний вид в целом меняется не в лучшую сторону: кожа становится тусклой и приобретает сероватый оттенок, волосы теряют блеск и эластичность. Регулярные запоры создают предпосылки для стремительного роста биологического возраста: человек начинает выглядеть старше своих лет. Сайт о здоровом образе жизни «Конструктор здоровья» разбирается в причинах запоров и подыскивает оптимальные способы их лечения.

О запоре у взрослых можно говорить в том случае, если опорожнение кишечника задерживается на двое суток (48 часов) и более. Когда кишечник работает нормально, то дефекация происходит от одного до трех раз в сутки. Как свидетельствуют медики, представительницы женского пола страдают запорами гораздо чаще мужчин, и с возрастом этот показатель становится все более отчетливым.

Причины и последствия запоров

К задержкам дефекации приводит не только неправильное питание. Причиной запоров может стать малоподвижный образ жизни, различные стрессы и нервные срывы, хронический недосып. Если человек пьет мало жидкости, то с испражнением тоже, скорее всего, рано или поздно возникнут проблемы. Например, могут проявиться симптомы «ленивого» кишечника.

Чем опасны запоры? Ответ очевиден: замедляются процессы вывода шлаков и вредных веществ из организма. Токсичные накопления начинают угнетать печень, которая просто не успевает их «обезвреживать». Кровь разносит их по всему организму – таким образом, они могут попасть даже в нервные клетки, в том числе и в головной мозг. Именно хронические запоры часто становятся предпосылкой к такому серьезному заболеванию, как печеночная энцефалопатия. Выражается оно в том, что человек перестает адекватно оценивать происходящее, у него путаются мысли, он нередко погружается в прострацию и может даже терять сознание. В тяжелых случаях ситуация завершается печеночной комой и летальным исходом.

Прямая и очевидная связь существует между запорами и геморроем. Она настолько тесна, что порой даже профессиональному проктологу сложно определить, какой из симптомов является первичным, а какой – вторичным. Очевидно одно: нерегулярность дефекаций только способствует развитию геморроя и пессимизирует клиническую картину.

Еще одно последствие, к которому приводят запоры у взрослых, - это рак толстой кишки. Как говорят медики, зависимость между развитием рака и проблемами с опорожнением кишечника еще недостаточно изучена, но она существует. Очевидно, суть кроется в том, что запоры лишают организм возможности своевременно избавляться от канцерогенных накоплений, а они, в свою очередь, провоцируют развитие раковых опухолей.

Лечение запоров у взрослых

Универсального рецепта от запора нет. Очистительные клизмы – далеко не самый лучший выход. Это, скорее, экстренная мера, а если их делать слишком часто, то перистальтика кишечника вообще сдаст позиции, и опорожнение будет происходить лишь с помощью искусственного вмешательства. Людям, страдающим хроническими запорами, рекомендуется полностью изменить свою жизнь: спать не менее семи часов в сутки, совершать пешие прогулки и утренние пробежки на свежем воздухе, посещать спортивные залы и бассейны, делать утреннюю гимнастику.

И, разумеется, нужно внести ряд корректив в режим питания. В идеале в диете при запорах количество жирных и насыщенных белком продуктов хорошо было бы свести к минимуму, а овощей и фруктов есть побольше. Очень важно наполнить рацион клетчаткой – например, есть отруби. Сама по себе клетчатка не усваивается в процессе пищеварения, но помогает содержимому пищеварительных путей двигаться в правильном направлении. Ее верным союзником в этом важном деле становится вода. Так что пейте не менее двух литров воды в день, и постепенно стул нормализуется. Эффективным слабительным средством с давних пор считается чернослив. Таким же действием обладает и натуральный кофе.

А вот бананы и шоколад попали в список продуктов, которые при предрасположенности к запорам лучше не есть. То же самое можно сказать о белом хлебе и остальных мучных изделиях.

Напоследок – любопытный народный рецепт от запоров. Нужно взять спелый помидор – лучше имеющий форму «сливки». Его разрезают пополам и каждую половинку наполняют оливковым маслом. В крайнем случае, подойдет и обычное подсолнечное. Сверху ломтики можно немного присолить. Желательно их съедать на ночь, непосредственно перед сном. Результаты этого средства вы сможете оценить уже наутро.

P.S.: Свои мысли по поводу запоров у взрослых и их лечения вы можете изложить в комментариях к этой статье

Рекомендуем также прочитать статьи:
Атонический запор – расслабление кишечника
Вазелиновое масло от запора: как вылечить запор вазелиновым маслом
Сибирская клетчатка: с чем ее едят?

Предыдущая публикация:
Польза чеснока: естественный антибиотик

опубликовано:2011-09-16автор: Клавдия Ковалева   


Оставить комментарий

Ник
Сообщение
 Введите код на картинке.



Комментарии

добавлено 05.03.19 в 19:47автор: CraigJew
тейбл тент а4 цена

добавлено 28.01.19 в 04:48автор: Tommytex
Клуб #RAZBOGATEI - ВЫПЛАЧИВАЕТ ИСПРАВНО

https://razbogatei.com/p/esif22

КЛУБ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ РАЗБОГАТЕЙ .
Доход БЕЗ приглашений как ВЫ ЛЮБИТЕ!
Прибыль с 5 ПЛОЩАДОК более 7 МИЛЛИОНОВ РУБЛЕЙ !!! Просто БОМБА!!!
Хватит ждать! Регистрируйся по ссылке, активируй все площадки и получай прибыль на автомате

Регистрация, Активация https://razbogatei.com/p/esif22

#млм #работанадому #бизнесонлайн #зароботоквсети #РЕФЕРАЛЫ

добавлено 15.07.18 в 11:47автор: Online Lenders
installment loans no credit check same day <a href=\"https://quickloans.cars\">best loans for bad credit</a> free money loan <a href=https://quickloans.cars>loans</a>

добавлено 14.07.18 в 23:49автор: Instant Online
no credit check loans with monthly payments <a href=\"https://quickloans.cars\">online loans for bad credit</a> loans <a href=https://quickloans.cars>bad credit loans guaranteed</a>

добавлено 11.07.18 в 21:32автор: Best Payday Loa
loans bad credit <a href=\"https://quickloans.cars\">loans</a> cash loan fast <a href=https://quickloans.cars>online loans for bad credit</a>

добавлено 11.07.18 в 08:49автор: Loans Online
payday loans for bad credit <a href=\"https://quickloans.cars\">loans</a> loans <a href=https://quickloans.cars>loans bad credit</a>

добавлено 22.09.11 в 23:21автор: bormentalj
А вот и есть универсальное средство от запоров.
Сутки делятся на утро,день,вечер и ночь.
Состояние человека так же имеет физиологически утро,день,вечер,ночь.
В состоянии утра находятся дети.Прыгают,бегают,проблем со здоровьем нет.
Сстояние дня это влюбленные.Со здоровьем тоже порядок.
Состояние вечера это гонка на выживание в социуме.Но физиология устает и человек начинает валиться в состояние ночи.Вот тут начинаются проблемы со здоровьем.И в частности запоры.
Надо выйти в состояние утра.Как?
По утрам принимаем холодный душ.
Берем лейку в руку,начинаем с внешней стороны рук,на спину и на голову,на лоб.
Сколько времени?
Хоть секунд десять,достаточно будет.Заодно и другие проблеммы со здоровьем решить можно.

Нравится

{ 1


Использование материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на главную страницу интернет-журнала "Конструктор здоровья". Ссылка должна находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья © 2011 - 2019